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便秘改善でおすすめはおから餅です

便秘改善でおすすめはおから餅ですよ。

便秘解消、というと、私のお腹には食物繊維が合うようです。

とくに、おから。

食物繊維の豊富なサプリを飲むよりも、効果がてきめんです。

もっとも、これは体質によりけりなのかもしれませんが。

現状臨月の私のお腹を、きれいさっぱり掃除してくれます。

私の場合は、近所にお豆腐屋さんがあるので、そこで生のおからを買ってきてお菓子にします。

卯の花やお好み焼きにすることもあるのですが、甘いもの大好きなので(*´艸`)ホットケーキミックスの、1/3くらいをおからに変更して焼いたものも好きなのですが、一番のおすすめはおから餅。

おからと片栗粉を1:1で混ぜて、お団子くらいの柔らかさになるまでお水で溶いて、フライパンで焼いたものです。

これをノリで巻いて、砂糖醤油で食べると美味しいんですよね~片栗粉は小麦粉よりわずかにカロリーが高いのですが、その代わり卵も油も使わないので、全体的にカロリーが低くなりますしね。

もちろん、おからそのものが、とてもローカロリー活栄養が豊富な食物。

おからというと、元は大豆です。

なので、食物繊維以外にもカルシウムや、良質な大豆たんぱく質もたっぷりとることができます。

大豆に含まれた炭水化物には、なんと、オリゴ糖まではいっちゃっているんです。

そして腹持ちの良さだってばっちりです。

食物繊維を利用しての便秘解消以外にも、身体に嬉しいことがいっぱいのおから餅、絶対のおススメです。

便秘改善サプリナビ


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